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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Diehl, Mike	Einfach fit. Training ohne Geräte Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Ybk 8 Dieh Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: In diesem Buch lernst du mehr als 100 effektive Übungen kennen, die du nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführst. Egal, ob Profi oder Einsteiger jeder trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel. Bereits 4 x 15 min Bodyweight-Training pro Woche reichen, um innerhalb kürzester Zeit sichtbare und auch spürbare Ergebnisse zu erzielen. Neben wissenswerten Hinweisen für die richtige Ernährung erklärt Fitnessguru Mike Diehl auch seine besten Motivationstipps, mit denen er u. a. regelmäßig die Tennisprofis Angelique Kerber und Andrea Petkovic zu Höchstleistungen anspornt. Systematik: Ybk 8 Standort: Ybk 8 Dieh ISBN: 978-3-89899-961-8	Ybk 8 0	Sachbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drude, Heike; Voll, Markus M.	Fitness-Guide für Frauen Tandem-Verlag, Königswinter (2012) Standort: Ybk 8 Drud Schlagworte: Fitness, Frauen, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Fitness-Guide für Frauen beinhaltet das komplette Workout-Programm für zu Hause und ist somit das ideale Buch für alle Frauen, die ihr körperliches Leistungsvermögen steigern möchten, um den vielfältigen Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Systematik: Ybk 8 Standort: Ybk 8 Drud	Ybk 8	Sachbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Katrin	Wo Sport Spaß macht Fitnesstraining mit dem Physiotape Meyer & Meyer, Aachen (1998) Standort: Ybl Enge Schlagworte: Fitnesstraining, Gummiband, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das umfassende Fitnessprogramm mit dem dehnbaren Physioband ermöglicht ein effektives und leicht durchführbares Aufbautraining für die gesamte Körpermuskulatur (Arme, Beine, Bauch, Gesäß und Rücken). Mit zahlreichen Fotos. Systematik: Ybl Umfang: 122 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl Enge ISBN: 978-3-89124-457-9	Ybl 0	Sachbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert	Faszien Fitness Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2015) Standort: Ybk 8 Fasz Schlagworte: Bewegung, Bindegewebe, Faszien, Fitness, Gesundheit, Sport, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden - 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Systematik: Ybk 8 Standort: Ybk 8 Fasz ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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